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很多号2024-12-11 05:12:17【时尚】5人已围观
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喝少于半杯的跑百水。最好是前注矿泉水，不要喝纯净水和蒸馏水；前1小时不得蹲，跑百以不良的前注姿态坐，如二郎腿、跑百颠腿等；赛前15分钟做好热身运动，前注但不可以运动过度；赛前半小时不能进任何食物，跑百防止运动过程中出现不适现象；赛后做放松肌肉的前注运动，可以吃少量的跑百补糖的食品，如巧克力、前注面包等；运动主要是跑百消耗人体的糖分和极少的脂肪，赛后半小时可以适量进食。前注跑百
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