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现代人都习惯于一日三餐，什天实际上秦汉以前人们一天只吃两顿饭。吃顿由于农业不发达，什天粮食有限，吃顿即使两顿饭也要视人而待。什天

实验证明：每日三餐，吃顿食物中的什天蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的吃顿一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。什天因此，吃顿按照我国人民的什天生活习惯，一般来说，吃顿每日三餐还是什天比较合理的。同时还要注意，吃顿两餐间隔的什天时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。

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